„Psychology Today” publikuje listę nawyków, które charakteryzują szczęśliwe pary. Zdaniem psychologów, można zacieśnić więzi relacji, kultywując właśnie takie drobnostki.
Z obserwacji terapeutów rodzinnych wynika, że szczęśliwe pary wypracowują inny zestaw nawyków niż pary konfliktowe. Te pozornie drobne rytuały pozwalają im bez słów zapewnić się o przywiązaniu i tym samym wzmocnić związek.
Żeby wypracować nawyk dla pary, nie trzeba dużo czasu. Wystarczy powtarzać daną czynność przez około 3 tygodnie.
Często przytulaj: kodujemy w sobie doświadczenia związane z dotykiem i przypisujemy je do danych osób. Niektóre odbieramy podświadomie poprzez pryzmat dobrego dotyku, inne traktujemy jako zagrażające w związku z dotykiem, który nas zaniepokoił, a jeszcze inne kojarzymy z brakiem dotyku niekiedy tożsamym z poczuciem fizycznego odrzucenia. Przytulaj partnera tak często, jak możesz, szczególnie, jeśli jesteście ze sobą już od dłuższego czasu. Niech jego ciało pamięta twoje jako źródło „dobrego dotyku”.
Życz dobrego dnia: jeśli to możliwe, każdego ranka przed wyjściem do pracy podaruj partnerowi kilka miłych słów. Czasami to niełatwe zadanie, bo rano nawet największy optymista może być sfrustrowanym mrukiem. Właśnie dlatego warto się postarać i uczynić z dobrych życzeń rodzinny rytuał. „Miłego dnia kochanie!” to tak niedużo i zarazem bardzo wiele.
Całuj na dobranoc: zawsze. Jeśli jesteś w podróży, zrób to wirtualnie. Jeśli jesteś na niego wściekła, zrób to mimo wszystko. Niech wieczorne pożegnanie będzie stabilnym punktem waszej relacji, czymś, na czym można polegać. Nastroje się zmieniają, o czym wie każda dojrzała osoba, jednak nie wpływają one na prawdziwe uczucie.
Koncentruj się na pozytywach: nikt z nas nie jest idealny, w każdym da się znaleźć kilka dziwactw i słabości. Jeśli będziemy się na tym koncentrować, nawet w dobrym partnerze znajdziemy wiele wad. Szczęśliwe pary zamiast negatywów szukają w sobie mocnych stron. On nie potrafi zapamiętać, do której szuflady wkładać krajalnicę do jajek? Ona nie ma talentu do opowiadania kawałów? Trudno, przecież można z tym żyć!
Trzymaj za rękę: szczęśliwe pary chodzą, trzymając się za ręce lub po prostu blisko siebie.
Pielęgnuj wspólne zainteresowania: obok własnych zainteresowań warto mieć szereg takich aktywności, które lubicie wykonywać razem. Niech to będzie choćby oglądanie ulubionego serialu, gra w warcaby, czy spacerowanie po waszym ulubionym parku. Nawet, gdy jesteście od siebie bardzo różni, trzeba mieć coś wspólnego, co możecie ze sobą pozytywnie kojarzyć, a poza tym zbieżne hobby to kolejna okazja do rozmowy.
Nic odkrywczego? Okazuje się, że w miłości nie ma drogi na skróty, a najlepiej sprawdzają się proste, dobrze znane sposoby.