Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.
Już w starożytności greczynki stosowały opaski na biust podczas uprawiania sportu. Dziś, mamy różne rodzaje staników. Na całe szczęście, bo podczas bieganie skóra na klatce piersiowej lubi się rozciągać…
By wierzyć w siebie zawodnik musi dużo dobrego mówić na swój temat. To skutkuje.
Jeśli twoim celem jest ukształtowanie i wyrzeźbienie mięśni, trzeba czasem zejść z bieżni i połączyć aeroby z ćwiczeniami typowo siłowymi.
Program ćwiczeń zaprojektowany jest, aby uzyskać szczuplejsze i lepiej wykształcone biodra i uda.
Dlaczego kobiety inaczej przyswajają leki? Każda z nas ma w domu mniejszą bądź większą apteczkę – leki na ból głowy,…
Zazwyczaj nie zastanawiasz się nad produktami, które od lat dodajesz do tych samych potraw. A sekretem udanej diety jest …
Problem z posiadaniem prawidłowej masy ciała ma aż 80 % Polaków. Otyłość jest zmorą 1/3 kobiet.
Republikanka dintojra od 17 lat nie je mięsa. W swoim artykule pisze o tym, dlaczego wegetarianizm jest ważny nie tylko dla naszego zdrowia.
Większość z nas spożywa ryby tylko przy okazji. To błąd. Dają siłę, przyrządza się je w parę chwil no i jak smakują!
Po ukończeniu 20 roku życia wszystko w organizmie zaczyna przebiegać coraz trudniej i wolniej.
Batoniki na śniadanie, hektolitry kawy, wizyty w stołówkach i obfite biznesowe lunche. Posiłki często jedzone w stresie przed komputerem, bo ważny projekt goni. Stop!
Kawa na śniadanie, potem druga w pracy, po obiedzie. Wieczorem drży serce, nie możesz zasnąć, a rano znowu trzeba się dobudzić ulubioną dawką kofeiny… Żeby uniknąć takiego scenariusza, radzimy, jak ograniczyć spożycie kawy.
Aby tego spróbować – wystarczy wybrać się na sztuczną ściankę wspinaczkową, na której najłatwiej przekonać się, czy wspinanie to coś, co będzie mi się podobać.
Relaksuje, wycisza i usuwa zmęczenie. Dzięki niej jesteśmy sprawniejsi fizycznie i czujemy się młodsi.
Jeśli byłaś w harcerstwie na pewno pamiętasz te komendy podczas zbiórki – „pierś do przodu”, „plecy proste”, „brzuch wciągnięty”! Okazuje…
Tuż przed meczem trudno skorygować pracę nóg czy ruch nadgarstka. Można za to przygotować taktykę, która sprawi, że pokonanie nawet wyżej notowanego przeciwnika stanie się możliwe.