Nie masz czasu na przygotowanie śniadania? STOP! To posiłek mistrzów. Nie wolno o nim zapominać, nawet gdy jesteś na diecie. Pomysły na lekkie, błyskawiczne śniadanie podaje Katarzyna Błażejewska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
Zalej 4 łyżki płatków owsianych wrzątkiem, dodaj kilka suszonych i drobno krojonych śliwek, moreli, daktyli lub fig lub świeży krojony owoc i garstkę orzechów.
Do porcji półtłustego twarogu dodaj drobno krojony owoc. Zjedz z kanapką z razowego chleba.
Porcję serka ziarnistego zmieszaj z garstką prażonych pestek dyni lub słonecznika, posiekanym warzywem i ziołami. Zjedz z grahamką.
Do jogurtu naturalnego wsyp łyżkę zarodków pszennych, kilka siekanych orzechów i krojony owoc. Do tego kromka chleba razowego.
Gotowane jajko z dużą porcją kiełków i kanapką z pełnoziarnistego pieczywa.