Żeby mieć zdrową i promienną cerę nie potrzeba wiele. Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja, która uchroni skórę przed działaniem czynników zewnętrznych oraz systematyczność.
Oczyszczanie skóry to jeden z ważniejszych elementów codziennej pielęgnacji. Zaniedbanie tej czynności może prowadzić do pojawienia się na skórze wyprysków i trądziku, na który skarży się aż 54% dorosłych kobiet. Oczyszczanie twarzy najlepiej jest rozpocząć od demakijażu, który pozwoli usunąć przed snem wszystkie resztki make-upu. Jeśli zasypiamy z makijażem, skóra nie może w nocy oddychać, a rano prawdopodobnie obudzimy się z niechcianymi krostkami. Pomoże nam także medycyna estetyczna.
„Warto również od czasu do czasu skorzystać z zabiegów oczyszczenia twarzy w gabinecie kosmetycznym. Jednym z najbardziej skutecznych jest mikrodermabrazja korundowa. Zabieg polega na usunięciu martwego naskórka za pomocą głowicy wydzielającej mikrokryształki tlenku glinu. Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się serię 6-8 zabiegów. Cena jednego waha się pomiędzy 250 zł – 270 zł” – wyjaśnia Anna Machnik, kosmetolog z kliniki Body Care Clinic w Katowicach.
Zapobieganie zamiast korekty
Podczas codziennej pielęgnacji niezwykle istotne jest używanie kremów z filtrem UV. Szczególnie warto pamiętać o tym podczas opalania, ale nie tylko. „Skóra na co dzień narażona jest na działanie promieni słonecznych. Jeśli odpowiednio jej nie zabezpieczymy, na naszej twarzy mogą pojawić się nieestetyczne przebarwienia, spowodowane nierównomiernym rozłożeniem melaniny” – ostrzega kosmetolog. Dodatkowo może dojść do uszkodzenia naczynek krwionośnych i powstania na rumienia.
Warto wiedzieć, że jednym ze skuteczniejszych zabiegów wyrównujących koloryt cery jest peeling migdałowy, który łagodnie złuszcza skórę. Można stosować go przez cały rok, niezależnie od pory roku. O czasie trwania terapii decyduje kosmetolog podczas indywidualnej konsultacji, a koszt jednego zabiegu to 250-290 zł.
Dieta
Sposób odżywiania się ma duże znaczenia dla wyglądu i samopoczucia. Zmiana diety może bardzo korzystanie wpłynąć na stan cery. Musimy pamiętać, aby w codziennym menu nie zabrakło witamin oraz mikroelementów. „Aby cera była promienna, powinniśmy jeść produkty bogate w kwas foliowy np. zielone warzywa. Przed starzeniem skórę ochronią produkty zawierające witaminę E, która neutralizuje wodne rodniki. Natomiast, jeśli nasza skóra jest sucha, powinniśmy sięgać po produkty bogate w prowitaminę A, której największą ilość znajdziemy w wątróbce i żółtych owocach” – radzi specjalistka. Oprócz zdrowej diety musimy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dziennie powinniśmy wypić ok. 1,5 litra wody.
Zdrowy sen
Skóra podczas snu odnawia się i regeneruje po całym dniu, dlatego niezwykle ważne jest, aby poświęcić na tę czynność wystarczająco dużo czasu. Dodatkowo brak snu może powodować stres, który z kolei prowadzi do zmian hormonalnych. Mają one szereg negatywnych skutków dla urody i mogą powodować różne choroby skóry, takich jak trądzik czy egzema. Dorosły człowiek powinien spać około 7-8 godzin. Jednak nie tylko długość snu decyduje o jego jakości. Ważne jest, aby dobrze przygotować pokój, w którym śpimy. Warto zadbać o to by światło wieczorem, aż do snu było przygaszone, a temperatura w sypialni wynosiła 18-21 stopni.
Pamiętaj o kremie
Dobór odpowiedniego kremu jest bardzo istotny w codziennej pielęgnacji skóry. Jeśli wybierzemy nieodpowiedni kosmetyk, możemy sobie tylko zaszkodzić. Dla osób z suchą cerą odpowiednie będą kosmetyki natłuszczające oraz nawilżające. Z kolei dla osób mających cerę tłustą właściwe będą kremy pielęgnujące i matujące skórę.
„Podczas codziennej pielęgnacji możemy również sięgnąć po kosmeceutyki. Jest to grupa kosmetyków posiadająca w swoim składzie substancje aktywne, które oprócz właściwości pielęgnacyjnych posiadają również właściwości lecznicze” – tłumaczy kosmetolożka.