Początek nowego roku jest inspiracją do zmian. Chcąc wyrobić pozytywne nawyki, rozpoczynamy realizację postanowień noworocznych. Dla jednych są one motywacją, dla drugich ograniczeniem. Dlaczego tak ciężko w nich wytrwać? Przyjrzyjmy się najpopularniejszym postanowieniom, oczywiście – z przymrużeniem oka!
Nigdy nie mów nigdy!
Cel, który najczęściej stawiają sobie kobiety w nowym roku? Zrzucenie kilku kilogramów i nie jedzenie słodyczy. Jednak warto mierzyć siły na zamiary. Ciężko jest kompletnie wykluczyć słodkie produkty z diety. Wystarczy, że pyszne ciasta i desery będą przygotowywane w domowym zaciszu. Marzysz o puszystym torcie z kremem? Nic prostszego! Potrzebujesz spodów tortowych (np. Dan Cake), serka mascarpone i owoców, a jako słodzika możesz użyć np. miodu. Domowe ciasta to świetny sposób, aby „oszukać” naszą psychikę. Jemy słodkości, ale tylko te przygotowane samemu, pełnowartościowe i pyszne!
Zawsze w formie
Więcej aktywności fizycznej i regularne ćwiczenia – te założenia znajdują się na wielu listach noworocznych postanowień. A czy nie jesteś mamą i żoną, prowadzisz dom oraz pracujesz? Kobiety są dobrze zorganizowane i przyzwyczajone do realizowania wielu zadań w ciągu jednego dnia. Warto pamiętać, że prace domowe takie jak gotowanie, czy sprzątanie to również aktywność fizyczna. Udowodniono, że kobiety zajmujące się domem spalają średnio ok. 360 kcal więcej w porównaniu do tych, które prac domowych unikają. Co więcej, podczas sprzątania można ćwiczyć poszczególne partie ciała, a w efekcie wysmuklić je i schudnąć. Mycie okien, łazienki lub samochodu to najlepsze sposoby na utrzymanie formy!
Oszczędzaj z głową
Grosz do grosza, a będzie… no właśnie! Oszczędzanie to popularny, noworoczny cel. Często odkładamy na nowy samochód, czy wakacje, odmawiając sobie tym samym małych przyjemności. Jednak od czasu do czasu warto przymknąć na to oko. Rezygnacja ze słodyczy i dużo aktywności fizycznej – po takich zmianach dobrze wybrać się czasem na zakupy!