W styczniu podsumowujemy ubiegły rok i tworzymy plany na kolejny. Mamy motywację do działania i chcemy wprowadzić zmiany, a najwięcej postanowień dotyczy zdrowego stylu życia, spędzania czasu z rodziną i dbania o siebie. Jak w nich wytrwać? Zacznijmy od małych, łatwych kroków, takich jak codzienna pielęgnacja. Co ma wspólnego piękna cera i postanowienia noworoczne? Przeczytajcie.
W tym roku wszystko będzie inne. Będę bardziej aktywna, jeść będę zdrowiej i wreszcie skończę to, co zaczęłam. Ile razy to słyszałaś? Czy wiesz, że już w lutym około 80% wszystkich ludzi nie realizuje swoich postanowień? Jeśli faktycznie pragniesz zmiany, oto kilka wskazówek, które pomogą ci wytrwać w postanowieniach noworocznych, a przede wszystkim je zrealizować!
Wyznacz realne cele
Jeśli wyznaczysz sobie zbyt duże i zbyt nierealne cele, możesz szybko stracić motywację. Dlatego ważne jest, aby stawiać sobie małe cele i zmierzać do nich krok po kroku. Chcesz zadbać o lepszą kondycję? Zacznij od spaceru 30 min dziennie. Jeśli przy tym wytrwasz, będziesz miała chęć do dalszego działania. Większość ludzi przecenia to, co mogą osiągnąć w ciągu jednego roku, a nie docenia tego, co mogą osiągnąć w ciągu 10 lat. Bądź konsekwentna!
Stwórz swój plan pielęgnacji
Codzienna rutyna pielęgnacyjna uczy systematyczności Zamiast budzić się na ostatnią chwilę, ustaw budzik 10 minut wcześniej. Oczyść skórę twarzy pestkowym peelingiem do twarzy, np. Ritualia by OnlyBio, którego enzymatyczna formuła z papainą i kwasami AHA złuszcza martwy naskórek i pobudza komórki do odnowy. Rezultat? Jedwabiście gładka skóra, emanująca zdrowym blaskiem.
Następnie zaaplikuj Krem z 7 wyciągami odmładzającymi Ritualia o zmysłowym zapachu świeżo zebranych płatków róż o nowoczesnej, bogatej formule. Ekstrakty z jaśminu, granatu, grejpfruta, aloesu, nagietka, wąkrotki azjatyckiej i imbiru są silnymi antyoksydantami. Wspierają procesy odnowy, stymulują produkcję kolagenu oraz zwalczają wolne rodniki, dzięki czemu cera jest gładka, witalna i zdrowo rozświetlona. Krem przywraca skórze twarzy młody wygląd również za sprawą, odżywczej bazy. Stanowią ją masło shea oraz olejek z awokado, które intensywnie pielęgnują cerę.
Piękna cera a masaż twarzy
Masaż twarzy działa odmładzająco i pobudzająco na komórki. Wieczorem przed pójściem spać zaaplikuj na skórę serum do twarzy, np. figa śliwka Ritualia z linii Tanquility. Dzięki jego właściwościom wyciszającym, kojącym i odmładzającym skóra stanie się gładsza i elastyczniejsza. Olej figowy oraz wyciąg z owocu śliwki, wzbogacone witaminą C i E, wspomogą regenerację komórek, co wpłynie na kondycję i promienny wygląd skóry Pamiętaj, że to jest twój czas, więc celebruj swój rytuał bez pośpiechu dzień po dniu.
Zadbaj o swój sen
Podczas snu organizm odpoczywa i regenerują się jego tkanki. Dobrze wypoczęty jest w stanie o wiele lepiej pracować w ciągu dnia. Staraj się więc chodzić spać o regularnej porze i spać po 7-9 godzin codziennie. Przynajmniej godzinę przed zaśnięciem odłóż telefon i wyłącz telewizor. Niebieskie światło bardzo źle wpływa na nasz moment wyciszenia i regeneracji. Unikaj też stresu przed snem. To bardzo ważne, aby przed snem spróbować się odprężyć, np. przeczytać kilka stron ulubionej książki.
Odpowiednia dieta
Jedzenia złej jakości, takie jak wysoko przetworzona żywność, odbija się na naszej skórze – pojawiają się przebarwienia, wypryski, dochodzi do przetłuszczania czy przesuszenia skóry. Pamiętaj o tym na co dzień. Pij herbatki ziołowe, zamiast słodkich napojów gazowanych, jedz dużo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste, mięso, ryby, oraz orzechy i pestki. Stawiaj na małe porcje, jedzone 5 razy dziennie. Dbanie o siebie może być przyjemne.