Nie masz czasu na przygotowanie śniadania? STOP! To posiłek mistrzów. Nie wolno o nim zapominać, nawet gdy jesteś na diecie. Pomysły na lekkie, błyskawiczne śniadanie podaje Katarzyna Błażejewska, dietetyk kliniczny i psychodietetyk. 

Zalej 4 łyżki płatków owsianych wrzątkiem, dodaj kilka suszonych i drobno krojonych śliwek, moreli, daktyli lub fig lub świeży krojony owoc i garstkę orzechów.

Do porcji półtłustego twarogu dodaj drobno krojony owoc. Zjedz z kanapką z razowego chleba.

Porcję serka ziarnistego zmieszaj z garstką prażonych pestek dyni lub słonecznika, posiekanym warzywem i ziołami. Zjedz z grahamką.

 

Do jogurtu naturalnego wsyp łyżkę zarodków pszennych, kilka siekanych orzechów i krojony owoc. Do tego kromka chleba razowego.

Gotowane jajko z dużą porcją kiełków i kanapką z pełnoziarnistego pieczywa.

 

No Comments Yet

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.