Urlop, jak się często okazuje, najłatwiej jest sobie…. zepsuć. Wystarczy przemęczenie, zbyt dużo wątpliwości, skłonność do przesady, nieodpowiednie towarzystwo i zamiast tak długo wyczekiwanego w trakcie pandemii odpoczynku od trosk, fundujemy sobie kolejny stres. Da się jednak inaczej. Warto tylko wcielić w życie kilka rad przed urlopem.
Stres psuje nam smak i radość życia. Nawet krótkotrwały, a intensywny, potrafi zrobić ogromne spustoszenie w organizmie. Jak więc radzić sobie ze stresem?
Gdy spada na nas coraz więcej problemów, czujemy coraz większy strach i odczuwamy skutki ograniczeń w poruszaniu się, przydadzą się…
Pandemia postawiła nasze codzienne życie na głowie. Niepokoimy się, martwimy przyszłością, staramy prowadzić normalną egzystencję w niezwykłych okolicznościach. Czy wyjdziemy…
Dziś podpowiemy, jak radzić sobie z lękiem w czasie epidemii. Bo nawet w tak trudnej sytuacji możemy zachować spokój i…
W obliczu nieobracalnych zmian klimatu, które najprawdopodobniej będą miały realny wpływ na życie nasze i naszych dzieci, często wpadamy w…
Przedświąteczny poradnik dla sfrustrowanych, czyli o tym, jak wytrzymać rodzinne święta z dalszymi bliskimi przy jednym stole. Jeśli darzysz swoją…
Relaksacja to wbrew pozorom skomplikowana sprawa, ale być może wcale nie powinniśmy się tym za bardzo stresować. Tekst: Sylwia Skorstad…
Nowe wersje znanych zabaw, autorskie wymysły i kreatywne myślenie. Przedstawiamy gry na niepogodę, które pozwolą przetrwać ulewę w domku wczasowym.…
O sposobach na radzenie sobie ze stresem, o tym, jak się dogadać z dziećmi i skąd brać odwagę do spontanicznych…
Idą święta, będzie trochę wolnego. Zastanówmy się więc, czy w ogóle potrafimy odpocząć od pracy. Jeśli nie, czas się tego…
Święta Wielkanocne bywają urocze i wkurzające zarazem. Warto przyjąć je z dobrodziejstwem inwentarza. Tekst: Iza Kołodziej Zima odchodzi w zapomnienie.…
Powrót do szkoły to stres dla wielu dzieci, co nie pozostaje bez wpływu na rodziców. Czy można tego uniknąć? Tekst:…
Stres objawia się na różne sposoby: rozdrażnieniem, przyspieszonym biciem serca, drganiem powiek. Czy można temu zapobiec? Można! Choćby komponując świadomie…
Trema pojawia się przede wszystkim przy okazji konieczności prezentacji swoich umiejętności w trakcie publicznego wystąpienia, podlegającego ocenie przez otoczenie. Z…
Stres jest wpisany w fizjologię człowieka i jak dotąd nie opracowano metody, która pozwoliłaby całkowicie wyeliminować go z codziennego życia. Byłoby to zresztą niewskazane. Warto jednak nauczyć się radzić z nim sobie na co dzień.
Nie każdy wie, że problemy ze snem nie zaczynają się wieczorem, lecz są efektem całego dnia – jakość nocy zależy bowiem przede wszystkim od tego, co wydarzyło się wcześniej.
Jeśli od lat siedzisz za tym samym biurkiem, z tym samym szefem, na tym samym stanowisku, za te same pieniądze i czujesz się z tym źle, prawdopodobnie winą jest twój brak aktywności.
Jeśli masz do zrobienia coś ważnego, co wymaga kreatywności, to… idź na spacer. Przebywanie na łonie natury i ruch na świeżym powietrzu zwiększają możliwości intelektualne, łagodzą stres, a także czynią cię bardziej pomysłową.
Optymiści nie boją się życiowych zmian, są pełni nadziei, dostrzegają pozytywne aspekty każdej sytuacji i są silnie zmotywowani do realizacji…
Przeciętny człowiek spędza na martwieniu się nawet dwie godziny dziennie. Martwimy się za dzisiaj, za wczoraj i na zapas, najczęściej o to, co nigdy nie nastąpi. Naucz więc radzić sobie ze zmartwieniami. To możliwe.
Nie możesz oprzeć się wrażeniu, że po urlopie zabrakło ci czasu na całkowitą regenerację, złapanie świeżego oddechu i pełny odpoczynek. Jeśli tak właśnie się czujesz, to znaczny, że źle zaplanowałeś swoje wakacje.
Pracoholicy cierpią na stany lękowe i depresyjne, miewają objawy ADHD i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne dużo częściej niż osoby nie cierpiące wskutek tego uzależnienia.
Stres to nasz codzienny towarzysz. Nie da się go wykluczyć z życia, ale warto poznać proste sposoby radzenia sobie z jego objawami. Medytacja, rozmowa, piłeczka antystresowa naprawdę pomagają.
Stalker to zwykle osoba, którą dobrze znamy. Narzuca się, uprzykrza życie, grozi i obraża. Niełatwo się jej pozbyć, a jeszcze trudniej zrozumieć motywy postępowania.
Pracujesz z kimś, kto doprowadza cię do szewskiej pasji lub łez? Trudny współpracownik potrafi zmienić miejsce pracy w pole minowe. Przeczytaj.
Za nami świąteczna przerwa i kilka leniwych dni. Wypadliśmy z zawodowego rytmu, nie chce nam się chcieć. Jak w takim…
Większość z nas obawia się wystąpień publicznych. Już sama świadomość, że trzeba będzie powiedzieć coś w grupie ludzi, jest na…
Nadmierne błyszczenie skóry i niedoskonałości coraz częściej pojawiają się u osób dorosłych w wyniku stresującego trybu życia, nieodpowiedniej diety oraz…
Im więcej się stresujemy, tym mniej płodni się stajemy – zauważają naukowcy. A wszystko przez pierwotną reakcję, która powoduje, że…