Tag: ćwiczenia

Kółka gimnastyczne – co warto o nich wiedzieć?

Jeżeli chcesz zwiększyć gibkość, poprawić koordynację ruchową i samopoczucie, postaw na zróżnicowane ćwiczenia. Z pomocą przyjdą ci kółka gimnastyczne. Elementy te świetnie sprawdzą się zarówno w domu, jak i na profesjonalnej sali. Co należy o nich wiedzieć? Jakiego rodzaju części są najskuteczniejsze? Podpowiadamy.

Strój do ćwiczeń – jaki wybrać?

Wiosną coraz więcej osób decyduje się podjąć aktywność fizyczną. Uprawianie sportów nie tylko wpływa na samopoczucie, ale i znacznie poprawia kondycję oraz… samocenę. Większość osób, rozpoczynając przygodę ze sportem, czuje się lepiej we własnym ciele. Nie bez znaczenia jest odpowiednie przygotowanie, między innymi strój do ćwiczeń, w którym będziemy czuć się komfortowo, a także dobrze wyglądać.

ćwiczenia kegla

Na czym polegają ćwiczenia kegla?

Ćwiczenia kegla korzystnie wpływają na zdolność mikcji i defekacji oraz perystaltykę jelit w ostatnim odcinku przewodu pokarmowego. Trening dna miednicy polecany jest szczególnie kobietom w ciąży oraz po porodzie, ale mogą z niego korzystać również mężczyźni i osoby starsze.

Adidas dla kobiet

Intensywny trening z ciężarami czy relaksująca joga? Niezależnie od tego, jakie zajęcia wybierzesz, przyjrzyj się nowej kolekcji adidas. Entuzjastki aktywności…

Gdy waga stoi w miejscu

Zdrowo jesz, regularnie ćwiczysz, a efektów odchudzania nie widać? Czym to może być spowodowane? Sprawdź, czy nie powinnaś skonsultować się…

biust 2

Piersi w górę

Na urodę piersi ma wpływ wiele czynników – prosta postawa, ćwiczenia, codzienna pielęgnacja. Warto się męczyć? Oczywiście, że tak! Na…

Trening siłowy

Istotnym celem programu jest zwiększenie ogólnej siły. Chociaż wymagania siłowe różnią się dla różnych zimowych dyscyplin, program zwiększy ogólną siłę, angażując tułów i kończyny tak by tworzyła zgraną maszynę.

Precz z zakwasami!

Pełna wiosennej energii zapisałaś się do fitness klubu, trenowałaś z zapałem, a teraz czujesz się okropnie i nic ci się…

Fitness

WHO zaleca ruch w pewnej określonej dawce, najlepiej służącej naszemu zdrowiu. Zawiera się ona w matematycznej formule 3*30*130. Co oznaczają…

Biegaj z żelazem

Biegaj z żelazem – czyli praktyczny poradnik dla kobiet aktywnych. Jak uzupełnić brakujące żelazo? Czy wiesz jakim napojem najzdrowiej jest popijać śniadanie?

Joga dla biegaczy

Aby chronić stawy, zmniejszać ryzyko kontuzji i biegać efektywniej dobrze jest popracować nad gibkością ciała poprzez rozciąganie mięśni. Z pomocą przychodzi nam joga.