Bogate w świeże owoce i warzywa pełne witamin i minerałów sałatki to sprawdzone wiosenne menu, dzięki któremu poprawisz formę i zadbasz o swoją figurę. Jak jednak przygotować idealną sałatkę?

Idealna sałatka musi dostarczać musi dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Nie zapominajmy więc o pomidorach bogatych w potas, awokado, które są źródłem witaminy A i E, oraz marchwi, która poprzez zawarty w niej karoten nada skórze promiennego wyglądu. Warto również pamiętać o orzechach pinii, pestkach dyni i ziarnach. Dlaczego? Są one źródłem niacyny oraz cynku, które eliminują uczucie zmęczenia oraz poprawiają wygląd włosów, skóry i paznokci.

sałatkaLiczy się smak

Jeżeli uważasz, że warzywa i owoce są nudne, dodaj sałatce pikanterii. Nie żałuj czosnku czy papryczki chili, które działają jak przyprawy, ale są dużo zdrowsze i lepiej przyswajane przez nasz organizm. Warto również skrapiać sałatkę oliwą z oliwek lub odrobiną soku z cytryny. To dużo zdrowsze niż sięganie po gotowe sosy instant.

Wygląd ma znaczenie

Abyśmy nabrali ochoty na świeże warzywa i owoce, każde danie z nich przygotowane powinno apetycznie wyglądać. Warto dlatego postarać się o kolorowe dekoracje, np. gwiazdki wycięte z rzodkiewek, marchewki czy ogórków, które nadadzą zdrowej kompozycji wyjątkowy wygląd. Takiej sałatce trudno będzie się oprzeć!

No Comments Yet

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.