Stopy są jednym z tych miejsc na ciele, gdzie ilość gruczołów potowych
jest największa. Latem, chowając stopy w zakrytych butach, sprawiamy,
że wydzielanie potu jeszcze się zwiększa. Pot, wiążąc się z martwym
naskórkiem, tworzy pożywkę dla drobnoustrojów, co powoduje powstanie
nieprzyjemnego zapachu. A nadpotliwość to tylko jeden z problemów stóp…
Nadpotliwość stóp może być uwarunkowana genetycznie lub wywołana wtórnie,
m.in. zaburzeniami hormonalnymi, chorobami układu pokarmowego, stresem,
złą pielęgnacją, bodźcami termicznymi, otyłością. Jak z nią walczyć? „Po pierwsze
należy zlikwidować przyczynę. Jeśli jest nią choroba – wyleczyć ją, zrzucić zbędne
kilogramy oraz ograniczyć stres. Należy również ograniczyć spożywanie pikantnych
potraw oraz mocnej kawy i herbaty” – radzi podolog Sylwia Śląskiewicz
z FootMedica.
Jak ograniczyć nadpotliwość?
Jednym ze skutecznych
zabiegów zwalczających
nadmierną potliwość
stosowanym w gabinecie
podologicznym jest jonofereza.
Jest to bezbolesna terapia
zmniejszająca aktywność
gruczołów potowych
przy pomocy prądu stałego.
Jeden zabieg trwa ok. 20 min
i wykonywany jest cyklicznie
w ciągu 4 lub 6 tygodni.
Początkowo od 2-3 razy w tygodniu, następnie do jednego zabiegu w tygodniu.
Nadmiernie pocącym się stopom pomogą także preparaty pielęgnacyjne
zawierające składniki ograniczające wydzielanie potu – sole glinu
oraz antybakteryjne, odświeżające np. lawenda, menthol. Uzupełnieniem
kuracji mogą być kąpiele z wyciągów ziołowych np. szałwii, kory dębu,
rozmarynu lub ze specjalnie do tego przeznaczonych antybakteryjnie
działających soli do kąpieli. Stopy moczymy nie dłużej niż 15 minut
w letniej wodzie lub naprzemiennie w wodzie ciepłej-zimnej, kończąc
zawsze na wodzie zimnej.
Przede wszystkim jednak stopy muszą oddychać. Nośmy więc skarpetki
i obuwie z materiałów naturalnych.
Sposoby na pękające pięty
Nie tylko spacery boso po piasku sprawiają, że skóra stóp staje
się sucha i popękana. Innymi
przyczynami powstawania
pękających pięt są m.in. nadwaga,
deformacje kostne, niedobory
wit. A, choroby takie jak:
łuszczyca, RZS, niedoczynność
tarczycy, a także źle dopasowane
obuwie, skarpetki ze sztucznych
włókien czy nieodpowiednia
pielęgnacja poprzez nadmierne
usuwanie naskórka.
Jak pielęgnować takie stopy?
Zacznijmy od peelingu raz w tygodniu, dbając o systematyczne złuszczanie
gromadzącej się warstwy rogowej naskórka. Codziennie stosujmy kremy
nawilżające i odżywcze. Używanie wieczorem odpowiednich preparatów
jest gwarancją zachowania odpowiedniej elastyczności skóry. Składniki
takie jak mocznik, naturalne tłuszcze zawarte w preparatach pielęgnacyjnych
do stóp pozwalają zregenerować się skórze, odbudowując jej naturalny płaszcz
wodno-lipidowy. Odwiedzajmy również gabinet podologiczny. Warto pamiętać,
że systematyczne wizyty u podologa, który usunie nadmiar naskórka, to podstawa
dobrej kondycji stóp.
Jak zapobiegać
powstawaniu obrzęków?
Na obrzęki nóg i stóp często
skarżą się osoby, które wykonują
pracę stojącą lub siedzącą.
Szczególnie odczuwają
dyskomfort w upalne dni.
Innymi przyczynami
powstawania obrzęków
może być przyjmowanie
niektórych leków
(np. antydepresantów,
hormonów, leków
przeciwzapalnych)
czy nadwaga. Zgromadzony nadmiar wody w tkankach może być również
oznaką chorób związanych z takimi narządami, jak nerki, tarczyca, serce
czy współtowarzyszeniem alergii pokarmowych. Jak zapobiegać powstawaniu
obrzęków? Regularnie wykonujmy ćwiczenia nóg, utrzymujmy odpowiednią masę
ciała, unikajmy w posiłkach soli oraz długotrwałego stania i siedzenia, zwłaszcza
w pozycji z nogą na nodze.
Jak likwidować obrzęki?
Przede musimy ustalić i zlikwidować przyczynę ich powstawania. W trakcie
samej kuracji stosujmy masaże usprawniające przepływ krwi i limfy np. drenaż
limfatyczny. Aplikujmy kosmetyki pielęgnujące zmęczone stopy i usprawniające
krążenie np. z wyciągiem z kasztanowca, mentolu. Stosujmy tzw. ułożenie
przeciwobrzękowe – podczas leżenia starajmy się trzymać nogi lekko uniesione
do góry. Pomyślmy również o kinesiotapingu. „Jest to metoda oklejania plastrami
dynamicznymi, których działanie polega na zniwelowania bólu, usunięciu obrzęków
i zastojów limfatycznych, zmniejszaniu napięcia mięśniowego oraz zwiększeniu
zakresu ruchów w stawach” – wyjaśnia podolog.
